Trong những ngày thời tiết nắng nóng, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng giúp cơ thể điều hòa nhiệt và duy trì sức khỏe. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp không chỉ giúp giải nhiệt hiệu quả mà còn góp phần phòng tránh nguy cơ say nắng, say nóng. Infographic dưới đây gợi ý những thực phẩm nên tăng cường và những loại cần hạn chế trong mùa nóng, giúp bạn xây dựng chế độ ăn hợp lý, hỗ trợ cơ thể thích nghi tốt hơn với thời tiết và bảo vệ sức khỏe mỗi ngày.