Rối loạn mỡ máu, hay còn gọi là tăng lipid máu, đang trở thành một vấn đề sức khỏe đáng lo ngại trong cộng đồng hiện đại. Một thống kê đáng báo động của Điều tra quốc gia các yếu tố nguy cơ của bệnh không lây nhiễm cho thấy tình trạng rối loạn mỡ máu tại Việt Nam đang diễn biến hết sức phức tạp.

Theo số liệu từ các cuộc điều tra gần đây, tỷ lệ người có cholesterol máu cao (cholesterol toàn phần từ 5,0 mmol/L trở lên hoặc đang phải dùng thuốc điều trị) đã tăng vọt từ 30,2% lên đến 44,1%.

Sự gia tăng nhanh chóng này đồng nghĩa với việc gần một nửa dân số Việt Nam hiện đang phải đối mặt với nguy cơ tiềm ẩn của các bệnh tim mạch nguy hiểm như xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ.Nếu không có những biện pháp can thiệp quyết liệt và hiệu quả, gánh nặng bệnh tật do rối loạn mỡ máu và các biến chứng tim mạch sẽ ngày càng gia tăng, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cộng đồng và hệ thống y tế.

Sáng ngày 26/4/2025, Câu lạc bộ Dinh dưỡng – Bệnh không lây tại HCDC đã tổ chức buổi sinh hoạt mang chuyên đề “Phòng ngừa và điều trị Rối loạn mỡ máu”. Đây là hoạt động thường niên nhằm chia sẻ kiến thức cho cộng tác viên và người dân trong cộng đồng về dinh dưỡng và vận động hợp lý; dự phòng, theo dõi và điều trị các bệnh không lây nhiễm.

Người dân tham gia buổi sinh hoạt chuyên đề “Phòng ngừa và điều trị Rối loạn mỡ máu”

Rối loạn mỡ máu xảy ra khi nồng độ các chất béo trong máu bị mất cân bằng. Mức cholesterol "xấu" (LDL) cao sẽ tích tụ trong thành động mạch, hình thành các mảng xơ vữa, gây hẹp lòng mạch và cản trở lưu thông máu. Ngược lại, cholesterol "tốt" (HDL) có vai trò vận chuyển cholesterol dư thừa từ các mô về gan để đào thải ở mức thấp. Triglyceride cao cũng liên quan đến tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Quá trình này diễn ra âm thầm trong nhiều năm, thường không có triệu chứng cho đến khi xảy ra biến chứng như đau tim hoặc đột quỵ. 

Vì vậy, kiểm tra sức khỏe định kỳ và thay đổi lối sống lành mạnh là cách duy nhất để phòng ngừa:

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh đóng vai trò then chốt trong việc kiểm soát nồng độ mỡ máu:

• Hạn chế chất béo bão hòa, tránh xa chất béo chuyển hóa
• Tăng cường chất béo không bão hòa (omega-3, omega-6) từ cá béo, dầu thực vật, các loại hạt
• Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung chất xơ hòa tan
• Hạn chế đường, tinh bột tinh chế và kiểm soát lượng muối tiêu thụ
• Tăng cường hoạt động thể chất
• Duy trì cân nặng hợp lý, tránh thừa cân, béo phì
• Bỏ thuốc lá, hạn chế uống rượu bia
• Kiểm tra sức khỏe định kỳ và xét nghiệm mỡ máu

Rối loạn mỡ máu hoàn toàn có thể phòng ngừa nếu được phát hiện sớm và kiểm soát đúng phương pháp. Một chế độ ăn uống lành mạnh, tập luyện hợp lý và khám sức khỏe định kỳ sẽ giúp mỗi người và gia đình xây dựng một cuộc sống khỏe mạnh, bền vững.